"Natari" : Diffirenzi ntrê virsioni
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Lu '''natari''' (verbu sicilianu sustantivatu ca putissi vèniri dû verbu spagnolu “nadar” cû stissu significatu) è lu mètudu cu cui l’èssiri umani (o àutri armali) si mòvinu nta l'[[acqua]]. Lu natari è na pupulari attivitati arricriativa, ‘n spiciali modu ntê paisi càudi e ‘n àrii addutati di cursi d'acqua naturali. Lu natari è videmma nu sport cumpititivu. La pràtica dû natari porta diversi binèfici pâ saluti, comu e gghiè dî capacitati di basi e dî pricauzzioni di sigurizza sunnu richesti pi participari a tutti l’attivitati acquàtichi.
== Scopi dû natari ==
Lu natari e li sport acquàtici a chissu currilati, vennu praticati pi diversi scopi. Spissu sti scopi si suvrapponnu, e nu nataturi amaturiali p’asempiu, pò natari videmma pi mutivi di saluti e bonèssiri fìsicu.
=== Svagu ===
Lu mutivu cchiù cumuni pi natari è prubbabbirmenti lu svagu. Tanti stili di natari sunnu adatti a stu scopu. La maiuri parti dî natatura pi svagu prifirisci nu stili ca ci cunzenti di tèniri la testa fora di l'acqua.
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Nta quasi tutti li piscini vennu urganizzati cursi di natari a cui ponnu participari sia li pirsuni ca nn’hannu na bona tècnica, sia li pirsuni ca la vonnu ammigghiurari e pirsinu cu havi scantu di l'acqua.
=== Cumpitizzioni ===
Lu natari agunìsticu mprica lu natari ô scopu d’uttèniri la megghia pristazzioni, di norma la vilucitati. Lu natari agunìsticu divinni pupulari ntô [[XIX sèculu]], e è nu [[Jòcura Ulìmpici|Sport Olìmpicu]]. Cci sunnu quattru stili di natari ca sunnu disciprinati dâ [[FINA]], li gari si dispùtanu ‘n tutti li quattru stili e supra diversi distanzi.
Li stili usati ntô natari agunìsticu sunnu:
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*[[Stili lìbbiru]]: nun poni ristrizzioni supra l'azzioni ca ponnu ntraprènniri li natatura, a ccizzioni dâ purzioni a stili lìbbiru dî gari misti. ‘N pràtica, la stragranni maiuranza dî gari veni disputata usannu lu cussiddittu [[crawl]]. Li gari si dispùtanu supra li distanzi di 50m, 100m, 200m, 400m, 800m e 1500, 5000, 10000 e 25000 metri (st’ùrtimi tri sulu ntê provi di [[Natari di Granni Funnu|Granni Funnu]])
*[[Farfalla (natari)|Farfalla]] / [[Dirfinu (natari)|Dirfinu]]: ‘n sti gari a lu nataturi è addumannatu di mantèniri nu muvimentu simultàniu cu simmitrìa bilatirali (la mitati manca di lu corpu fa li stissi muvimenti dâ dritta, ô stissu tempu). Li gari si dispùtanu supra li distanzi di 50m, 100m, e 200m.
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‘N agghiunta a chisti cci sunnu arcuni gari ca cummìnanu chiddi citati susu.
*Staffetta: unni na squatra di natatura (quattru) s’alterna ‘n piscina. Li gari si dispùtanu supra li distanzi di li 4x50m stili lìbbiru (sulu ‘n vasca curta), 4x100m
*Mistu ndividuali: unni nu nataturi nata a farfalla, dorsu, giurana e stili lìbbiru (nta l'òrdini). Li gari si dispùtanu supra li distanzi di 100m (sulu ‘n vasca curta), 200m, e 400m.
*Staffetta mista: unni quattru natatura nàtanu nu stili ognidunu. Nta l'òrdini: dorsu, giurana, farfalla e stili lìbbiru. Li gari si dispùtanu supra li distanzi di 4x50m (sulu ‘n vasca curta) e 4x100m
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Ntô natari agunìsticu l'unica nazzioni ca si mantinni sempri a li vèrtici sunnu li [[Stati Uniti]]. Àutri nazzioni parò arrinisceru a uttèniri tanti successi ‘n stu sport, macari siddu nun câ stissa cuntinuitati sunnu: [[Australia]], [[Ulanna]], [[Girmania]] (suprattuttu câ [[Girmania Est]] ntô natari fimminili). ‘N tèmpura ricenti videmma l'[[Italia]] nizziau a affirmàrisi chî propi attileti ntô natari maschili.
Asìstinu macari diversi àutri gari di natari agunìsticu, p’asempiu la 5 chilumetri di [[Natari di Granni Funnu|funnu]]
Lu natari è macari na parti funnamintali dàutri sport, comu la [[badda natari]], lu [[natari sincrunizzatu]] e lu
=== Succursu ===
Lu natari veni usatu videmma pi siccursu e p’evitari affugamenti. Assai spissu si tratta d’autusuccursu, quannu na pirsuna, ca cadìu nun vuluntariamenti ‘n acqua, nata p’arristari a summa/assummari e pi junciri la riva.
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‘N agghiunta ‘n natari veni usatu pi succurriri àutri natatura ‘n difficurtati. Asìstinu diversi stili di natari adatti a stu scopu (''vidi [[Elencu di stili di natari]]''). Tali tècnichi sunnu studiati p’asempiu dî vagnini, o di membri dâ [[Vardia Custera]]. L'addistramentu nta sti evuluau ‘n veri e propî cumpitizzioni.
=== Àutru ===
Diversi pirsuni pràticanu lu natari comu parti dû propiu travagghiu. P’asempiu li piscatura di perli o di mulluschi, nàtanu e si tùffanu p’uttèniri n’accanzata ecunòmica.
Lu natari veni videmma praticatu pû prugressu scintìficu. Naturarmenti, lu natari veni studiatu p’ammigghiurari li pristazzioni dî natatura agunìstici. Ma natari e tuffi vennu spissu usati ntâ [[bioluggìa marina]] p’assirvari chianti e armali ntô sô habitat naturali. Àutri scenzi ponnu mpigari lu natari. [[Konrad Lorenz]] p’asempiu natava cu l’ [[oca|ochi]] comu parti dî sô studi supra lu [[etoluggìa|cumpurtamentu di l’armali]].
Spissu lu natari veni usatu simpricimenti comu menzu pi spustàrisi dûn locu a l'àutru. Oi [[
Lu natari havi utilizzi militari ca vannu oltri l'attravirsamentu di cursi d'acqua. Nu nataturi, ‘n acqua o sutt'acqua, pò èssiri disfìcili di ndividuari, spiciarmenti di notti. Stu tipu d’upirazzioni vennu svurciuti di solitu di [[corpi spiciali]], comu p’asempiu li [[Lacunari]] taliani
Lu natari veni mpigatu macari pi mutivi di saluti, p’asempiu comu strummentu pâ riabbilitazzioni a siquutu di ncidenti.
== Tècnichi ==
Lu corpu umanu, essennu cumpunutu ‘n granni parti d'acqua, pussedi ô ncirca la stissa [[dinzitati]] dâ stissa. Quinni, arristari a summa addumanna sulu l’ammuttata versu lu vasciu di na quantitati nica d'acqua rilativamenti a lu corpu, e lu motu trasvirsali sulu na liggera ammuttata di l'acqua ‘n dirizzioni upposta â dirizzioni dû motu, a causa di na ginirarmenti vascia risistenza idrodinàmica. La prupulsioni veni sulitamenti uttinuta usannu li manu comu siddu fùssiru dî pali e sbattennu li gammi ‘n modu d’ammuttari l'acqua arrassu dû corpu.
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Lu muvimentu ‘n avanti di manu, vrazza e gammi, havi a abbèniri lu cchiù pussìbbuli fora di l'acqua, mentri quannu sunnu ‘n acqua hannu a èssiri urintati ntô megghiu modu pussìbbuli. Chistu pirchì l’arti hannu a mòvirisi a na vilucitati dui voti supiriuri a chidda dû nataturi, e ‘n acqua fìgghianu na risistenza ottu voti supiriuri (la risistenza ncrimenta cû cubbu dâ vilucitati) a chidda dâ sizzioni fruntali dû torsu.
La "prisa" basi di l'acqua nun è mancu luntanamente crìtica. La granni parti di li natatura "afferra" l'acqua câ manu piatta, o chî jidita liggirmenti divaricati, e l’ammutta ducimenti sutta lu propiu corpu.
Si nota ca nudda dî tècnichi susu citati addumanna n’aumentu dâ forza fìsica. Cu n’allinamentu supra la forza, li manu e li pedi ponnu èssiri estisi maiurmenti ‘n acqua, accanzannu cchiù vilucitati. Pî principianti, na maiuri forza porta sulu a ammigghiuramenti nichi siddu li stratiggìi di cui susu (minimizzari la risistenza e allungari la lìnia di galliggiamentu) nun sunnu uttimali.
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Diversi [[Elencu di stili di natari|stili di natari]] foru sviluppati basànnusi supra la mprimintazzioni d’arcuni o tutti li principi susu elincati.
== Abbillimentu ==
Lu disidderiu o la richesta culturali di [[puduri]], unitu â scummuditati o â nun nun adiquatizza ‘n acqua di l'[[abbillimentu]] tradizziunali, purtaru ô sviluppu dû [[custumi di vagnu]] (e ‘n [[Èbbica Vitturiana]], dâ "[[màchina pî vagni]]").
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*nta l’àrî pi [[nudismu|nudisti]]
**’n [[Danimarca]], supra tutti li praji l'abbillimentu è upzziunali, a menu ca nun è ndicatu autrimenti.
*duranti l’uri pi nudisti nta arcuni [[
*’n (sulitamenti nichi) piscini e [[sauna|sauni]].
*senza pirmisu splìcitu, ‘n lochi e uri tranquilli.
*’n piscini e praji privati, nun visìbbuli di li passanti.
== Natari e saluti ==
Lu natari è na bona forma d’esercizziu. Poichì la [[
Lu natari asercita quasi tutti li [[mùsculu|mùsculi]] dû corpu. Tipicamenti, li vrazza e lu truncu sunnu sullicitati cchiù dî gammi, poichì la maiuri parti dû muvimentu ‘n avanti veni ginirata dî vrazza. Ntô natari agunìsticu, n'eccissiva musculatura dî gammi pò èssiri viduta comu nu svantaggiu, ‘n quantu iddi cunzùmanu cchiù [[ussiggenu]], ca putissi èssiri nicissariu a li mùsculi dî vrazza.
Natari è n’ [[esircizziu airòbbicu]], a causa dî tèmpura d’esircizziu rilativamenti longhi c’addumànnanu nu custanti apportu d’ussiggenu ê mùsculi, câ ccizzioni dî sprint brevi, unni li mùsculi travàgghianu ‘n manera [[esircizziu anairòbbicu|anairòbbica]]. Comu pi tanti àutri esircizzi anairòbbici, si riteni ca lu natari riduca l’effetti dammaggiusi dû [[stress (midicina)|stress]]. Mentri l’esircizzi airòbbici tipicamenti abbrùcianu grasci e aiùtanu a pèrdiri pisu, st’effettu è limitatu ntô natari, puru siddu stannu nta l'acqua fridda s’abbrùcianu cchiù [[Caluría|caluríi]] pi mantèniri la timpiratura curpòria. Lu mutivu pi cui natari nun arriduci significativamenti lu pisu è ancora picca cumprisu, ma pari ligatu â megghia cunnuzzioni dû caluri di l'acqua. S’iputìzzanu diversi raggiuni.
*Prima: l'acqua arriffrisca lu corpu cchiù rapidamenti di l'àriu, e tanti ricircatura crìdinu ca di cunziquenza lu corpu tenni a mantèniri nu stratu di grasciu sutta la [[
*Secùnna: si riteni ca lu [[
*Terzu: arcuni ricircatura crìdinu noltri ca lu [[mitabbulismu]] di lu corpu aumenta a timpiraturi curpòrî cchiù àuti, abbruciannu cchiù calurìi. Ancora na vota, duranti lu natari, lu corpu veni arriffriscatu di l'acqua circustanti, arriducennu lu mitabbulismu, e cunziquintimenti lu nùmmaru di calurìi abbruciati. Videmma st’assunzioni nun fu ancora pruvata dî ricerchi.
== Storia ==
''Artìculu principali: [[Storia dû natari]]''
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La [[farfalla (natari)|farfalla]] era nizziarmenti na varianti dâ [[giurana (natari)|giurana]], e vinni accittata comu stili distintu ntô [[1952]].
== Vuci currilati ==
*[[Record dû munnu dû natari]]
*[[Natari pinnatu]]
== Culligamenti sterni ==
*[http://www.federnuoto.it FIN] (Fidirazzioni Taliana di Natari)
*[http://www.fina.org FINA] ('''F'''édération '''I'''nternationale de '''N'''atation de '''A'''mateur, zoè Fidirazzioni Ntirnazziunali di Natari Amaturiali)
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